PDA

Pogledaj Full Version : Nesanica



SarajkaDjevojka
12-04-2013, 23:40
Dobar san svakako je jako vazan za pravilno funkcioniranje, rad, učinak na poslu, te ostale svakodnevne obaveze.Postoji niz faktora koji utiču na nesanicu.Jedan od najčešći je stres.Opuštanje nakon napornog radnog dana jako je vazno, no nesanica često remeti normalnu svakodnevnicu.Kako se boriti protiv nje, proveli su istrazivanja stručnjaci i utvrdili da pored kupke, ljekovitih čajeva i sl.. i muzika moze imati pozitivan učinak.






Naime, kineski istraživači su analizirali rezultate 10 studija provedenih na tri kontinenta o povezanosti muzike i sna, te su na kraju došli do zaključka da je muzika djelotvorna u liječenju poremećaja povezanih sa akutem i hroničnom nesanicom.

Chun-Fang Wang iz bolnice u Tianjinu vodio je istraživanje koje je obuhvatilo rezultate dosadašnjih studija provedenih u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD), Tajvanu, Italiji, Austriji, Mađarskoj, Južnoj Koreji i Hong Kongu.

Kineski istraživači su značajan broj studenata, žena u azilantskim centrima i pacijenata podvrgnuli terapiji slušanja muzike kako bi dobili rezultate o mogućoj povezanosti muzike i sna.

Rezultati istraživanja su na kraju, i pored kulturnih i geografskih razlika, bili dosljedni i pokazali su da terapija muzike povećava kvalitet sna kod osoba koje pate od akutne i hronične nesanice.

Osobe iz Azije koje su bile poodvrgnute analizi slušale su svoju tradicionalnu muziku dok su kineski istraživaći učesnicima iz Evrope puštali klasičnu muziku sa Zapada.

Na kraju su došli do rezultata koji govore da lagana i opuštena muzika, slična uspavankama, pomaže u liječenju poremećaja nesanice.

Iako se ne zna tačan razlog utjecaja muzike na san kod ljudi, kineski istraživači su zaključili da muzika pozitivno utjeće na centralni nervni sistem.

Pretpostavlja se da bi rezultati ove studije mogli pomoći u liječenju osobe koje pate od insomnije, odnosno teške vrste nesanice.

Analiza kineskih istraživača je objavljena na naučnom magazinu "International Journal of Nursing Studies".

ogledalce
13-04-2013, 14:19
prije sam jedno vrime imala problema sa snom,a sad ko malo dite,,mozak na pašu i san je zagarantiran :)

Stiliana
15-04-2013, 08:31
to sam čula za muziku kod doktora Oza :D

Da prije spavanja pustiš sat vremena neku laganu klasiku da svira u pozadini, ne sad da ti Wagnerove Valikire sruše krov na glavu...

Ne znam jel funkcionira... inače sam od ljudi koji redovito prećeraju sa spavanjem (meni je odspavat deset sati normala, kao drugima šest ili osam) pa onda navečer ćule ko sove satima. Al to je neki drugi problem, a ne 'normalna' nesanica.

SarajkaDjevojka
15-04-2013, 09:00
to sam čula za muziku kod doktora Oza :D

Da prije spavanja pustiš sat vremena neku laganu klasiku da svira u pozadini, ne sad da ti Wagnerove Valikire sruše krov na glavu...

Ne znam jel funkcionira... inače sam od ljudi koji redovito prećeraju sa spavanjem (meni je odspavat deset sati normala, kao drugima šest ili osam) pa onda navečer ćule ko sove satima. Al to je neki drugi problem, a ne 'normalna' nesanica.

Ja imam perioda kad sam umorna i pospana.Sad medjutim, kako je proljeće konačno došlo ne zelim propustiti nijedan trenutak lijepog vremena i sunca.Dizem se na prvu zvonjavu budilice :)

Inače klasika moze biti umirujuća.Ja je ne slušam pred spavanje, odnosno nisam još pokušala, no za prometne guzve je idealna.Smiruje nerve :D

kiša
15-04-2013, 09:19
nesanica ? a što je to ??:)))))

SarajkaDjevojka
15-04-2013, 09:25
nesanica ? a što je to ??:)))))

Dobar san uvjetovan je dobrim zivcima :)

kiša
15-04-2013, 09:55
Dobar san uvjetovan je dobrim zivcima :)

živci?? što je to :P :))))